Übung macht den Meister, das weiß jedes Kind. Wer also ein guter Fußballer werden will, sollte fleißig trainieren. Praxis alleine ist jedoch nicht allesentscheidend; Konzentration und die Nerven behalten sind ebenfalls wichtige Faktoren.

Beide haben jedoch eine Schnittmenge; je mehr Erfahrung man sammelt, umso vertrauter wird man mit verschiedenen Szenarien und geht die Situation ruhiger an. Das wirkt sich auch positiv auf die Leistung aus. Nehmen wir das Beispiel Elfmeterschießen. Ein Trainer kann seine Schützlinge beispielsweise 4 Stunden am Stück Elfmeterschießen lassen. Dadurch lernen die Spieler sicherlich einige Feinheiten. Einen Elfmeter jedoch in einem vollgepackten Stadion vor 50.000 lautstarken Fans durchzuführen, verlangt nochmal einen ganz anderen Fokus und gute Nerven. Falls ein Spieler dieses Erlebnis ein paar Mal hinter sich gebracht hat, so wird es ihm meistens leichter fallen, in einer solchen Situation taktisch den Elfmeter anzugehen.

Nicht immer schaffen Fußballer es, ihre Nerven zu behalten. Ein Beispiel ist Uli Hoeneß und sein versemmelter Elfmeter in der Nacht von Belgrad. Dabei ging es 1976 um die Europameisterschaft im Fußball; die tschechoslowakische Nationalmannschaft spielte im Finale gegen Deutschland. Im Anschluss an den verschossenen Elfmeter gelang Antonin Panenka der entscheidende Elfmeter zum Sieg. Im Gegensatz zu den vorherigen Spielern, schoss er seine Elfmeter nicht in die linke Hälfte des Tores, sondern in die Mitte.
1986 gab es ein weiteres legendäres Spiel voller Nervenkitzel. Es ging um den Europapokal der Landesmeister, welche heute als Champions League bekannt ist. Der FC Barcelona spielte gegen Steaua Rumänien und der Club aus Barcelona verschoss nacheinander alle seine Elfmeter.

Nationalmannschaften können ebenfalls daneben liegen, selbst wenn sie ansonsten gefürchtet sind. So haben die Brasilianer mal das Viertelfinale der Copa Americana gegen Paraguay ziemlich spektakulär verloren, weil sie 4 Elfmeter nacheinander verspielten; da lagen die Nerven wohl komplett blank. 2014, im WM-Halbfinale gegen Deutschland schien das ähnlich zu sein; wie kann man sonst erklären, das eine solch starke Mannschaft bei einem Heimspiel 1:7 verliert. Selbst die deutschen Zuschauer mussten erstmal verarbeiten, was sie an Einbahnstraßenfußball zu sehen bekamen.

Wie Sie merken, spielt Konzentration eine extrem wichtige Rolle, insbesondere, wenn es um den Umgang mit Stress geht. Es muss nicht immer gleich Elfmeterschießen sein, um Stress abzubauen und seine Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Yoga, das Alphabet rückwärts aufsagen oder online zu spielen. Mittlerweile gibt es eine Vielzahl von interessanten Alternativen für online Spiele und Entspannungsmethoden.

Es ist wichtig, eine gesunde Mischung zu finden; eine Tätigkeit sollte Ihnen Spaß machen und es is wichtig, dass Sie dieser gerne nachgehen. Ebenso sollten Sie dieser auch oft und unter Druck nachgehen, sodass Sie sicher im Umgang sind und ebenfalls unter Stress eine gute Leistung bringen. Ein wichtiger Tipp, den viele nicht beherzigen: bauen Sie Ruhephasen ein. Der Mensch ist keine Maschine und jeder braucht mal Erholung.